睡前這樣做，讓你越睡越累！
想睡好，先遠離「助眠酒」與「宵夜陷阱」，重啟深層睡眠力
許多人以為睡前喝點酒、吃點宵夜能幫助入睡，但這些習慣，其實正在默默破壞你的深層睡眠（慢波睡眠）。
🍷 酒精干擾腦部修復
酒精雖能讓人「比較快入睡」，但會抑制腦部進入深層睡眠階段。
半夜容易醒、做夢多、心跳加快，導致隔天精神不濟、注意力下降。
🍔 宵夜讓身體整夜加班
睡前吃東西會讓腸胃仍在運作，使大腦與身體無法完全放鬆。
尤其高油脂、高糖食物，更容易引起消化不良、胃酸逆流，進一步干擾睡眠品質。
💤 想要真正一夜好眠，從「調整習慣＋專業輔助」開始
除改善生活作息外，診所同步提供多種協助入睡、放鬆身心的療程：
🌿 靜脈氦氖雷射 (ILIB)： 調節自律神經、提升睡眠穩定度
🌊 高壓氧療程： 促進腦部供氧，幫助大腦修復與深層放鬆
💧 機能點滴療程： 補充營養元素、穩定神經傳導
🌙 舒眠（慢波）療程： 引導腦波進入深層休息狀態，改善入睡與熟睡品質
讓身體與大腦在夜晚「真正關機重啟」，找回久違的好眠與清晨的活力。
